La rutina es matadora, todas lo sabemos... pero lo que es aún peor es lo difícil de pasar la mayor parte del día sentada y en una misma posición.

Ultimamente en mi oficina, he comenzado a sufrir de dolores de espalda y cuello, en realidad es algo que me impide andar tranquila y relajada, hasta me cambia el humor y mi actitud durante el día.

Es por eso que he buscado soluciones prácticas (con el fin de evitar tomar pastillas) y como siempre el yoga me sorprende con sus beneficios infinitos.

Si nunca has hecho yoga no tengas miedo de intentarlo, es un ejercicio que aporta muchos beneficios tanto físicos como de auto-control. Aquí les comento algunos beneficios del yoga.

Encontré ejercicios fáciles y rápidos para hacer durante el día (como en 5 minutos), y otros para hacer después de venir de la oficina (rutinas más largas para estirar y relajar todo el cuerpo). 

Les comparto los mejores: 

Cómo poner subtítulos en español a los videos de Youtube ¡Fácil y rápido!

Yoga With Adriene

YOGABODY

Fightmaster Yoga

Les recomiendo esos ejercicios y créanme que desde los primeros días sentirán la diferencia, el yoga beneficia tu salud de muchas maneras como: Yoga para aliviar la colitis   -   Yoga para la celulitis